CARA MENJAGA KESEHATAN MATA

CARA MENJAGA KESEHATAN MATA

Selamat malam para pengunjung semua,malam ini saya mau share tentang bagaimana cara menjaga kesehatan mata,Baigi anda yang sering menghabiskan banyak waktu didepan layar TV,computer ataupun juga handphone,tentunya anda tahu kalau mata anda kakan mengalami kelelahan,dan salah satu cara untuk mengatasi mata lelah adalah melakukan olah raga mata.

Ahli bedah mata di keiki Mehta mengatakan,layaknya tubuh,mata juga harus perlu diajak olah raga,sebab olah raga mata membantu mekanik dan optikyakni dengan meningkatkanstabilitas mekanik dan memperkuat otot-otot mata,langkah itu bisa memungkinkan mata untuk menangkap gambar tiga dimensi yang sangat akurat lalu menyalurkannya ke otak,sehingga memungkinkan kita untukmelihat gambar.lantas apa saja olah raga yang baik untuk indera penglihatan  anda.?

Yakni olah raganya adalah sebagai berikut ini :

1.BERPUTAR

Putarlah mata anda searah jarum jam,kemudian lakukan berlawanan arah jarum jam,ulangi langkah ini setiap 30 menit,hal ini sangat penting untuk dilakukan ketika anda duduk berjam-jam didepan layar computer atau juga pada saat belajar terlalu lama.

2.TUTUPI MATA

Pejamkan mata anda dan tutupi dengan telapak tangan,tekan mata dengan perlahan dan ringan,jangan terlalu menekannya,cara ini bisa menenangkan mata yang sedang lelah,

3.FOKUS

Sekitar 30 detik,fokuskan pandsangan anda keobjek yang jaraknya jauh dari tempat anda,coba untuk pertahankan focus pada objek tersebut,kemudian berkediplah dengan cepat untuk beberapa kali ,setelah itu arahkan focus kebenda disekitar anda selama 15 detik,pertahankan focus,lalu berkedip cepat beberapa kali,lakukan langkah ini 10 kali,

Pada dasarnya,mata dirancang agar bisa bekerja dengan baik,jangan gunakan cahaya yang redup saat kita membaca karena bisa membuat mata semakin tegang,jika mata sudah lelah maka anda bisa sakit kepala terus- menerus,penglihatan kabur,kelelahan dan tidak bisa focus melihat objek.

Mungkin hanya itu yang bisa saya posting,mudah-mudahan bermanfaat untuk anda semua,jagalah kesehatan maka kita.